Як харчуватися, щоб не набрати вагу під час вагітності?
У раціоні вагітною жінки повинні бути також бобові, крупи, хліб грубого помелу, печінку, м'ясо, яйця, олію, свіжі овочі та фрукти.
Коли йде найбільший набір ваги під час вагітності?
Протягом вагітності жінка додає у вазі нерівномірно. У першій половині набирається близько 40%, а у другій – 60% ваги. В ідеалі за 9 місяців майбутня мама видужує на 9-15 кг. Таке збільшення у вазі дозволяє жінці зберегти здоров'я і фігуру, швидко повернутися у форму після пологів.