Що корисно їсти на сніданок Що це може бути: каша з цільнозернових круп: вівсянка, гречка, пшоно, необроблений рис, полба або спельта; сухі сніданки без цукру; цільнозерновий хліб – шукаємо у складі на етикетці шпалерне або обдирне борошно.26 січ. 2022 р.
Що краще пити з ранку на сніданок?
Найпоширеніший напій на сніданок кава. Повірте, є багато інших напоїв, які мають не менш підбадьорливу дію: чай, заварений з особливими добавками, какао та шоколад, соки, різноманітні смузі та молочні коктейлі. А за поживною цінністю деякі напої замінюють цілий сніданок!
Що найкраще засвоюється на сніданок?
Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви – йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки. Також можна урізноманітнити сніданок грибами та овочами, багатими на рослинний білок (шпинат, броколі). Джерелами "правильних" складних вуглеводів є овочі, зелень та злакові.