Як заснути на животі?
Як цього досягти:
- збиваю подушку. …
- Оскільки голова, лежачи на подушці, злегка піднімається вгору (до стелі), виходить, що на груди збільшується тиск і стає важче дихати. …
- Ну і треба заснути якнайшвидше, інакше почнеш повертатися і сон не прийде і перевернешся на спину чи бік.
Збережена копія
Як швидко заснути легкий спосіб?
Загальні поради
- Не їжте прямо перед тим, як лягати спати.
- Позаймайтеся розслаблюючою йогою.
- Провітрюйте кімнату.
- Сховайте годинник, щоб не дивитися на нього, доки намагаєтеся заснути.
- Приберіть телефон подалі від ліжка.
- Перед сном прийміть гарячий душ або ванну.
- Спіть у шкарпетках.