– покласти долоні обох рук на поперек, – погладити поперек рухом вгору-вниз, посилюючи тиск, – погладити поперек рухом вправо-вліво, – посилюючи тиск, виконати рухи, що розтирають, вгору-вниз і вправо-вліво.4 серп. 2022 р.
Як швидко зняти біль у спині в домашніх умовах?
Помажте хворе місце знеболюючим гелем, наприклад Фаніган-фаст-гель, Диклак-гель, Фастум-гель або приклейте на хворе місце Олфен-пластир. Вкрай важливо до візиту до лікаря перебувати у спокої у зручному та найменш болючому становищі. Повністю виключіть (чи хоча б мінімілізуйте) фізичні навантаження.
Як зробити так, щоб біль у спині пройшов?
Що робити, якщо болить спина
- Не переставайте рухатися Раніше вважалося, що при болі у спині допомагає постільний режим. …
- Робіть прості вправи для спини Наприклад, ці. …
- Прийміть знеболювальну Раду для тих, кому біль здається занадто виснажливою. …
- Будьте оптимістом