Який магній пропити від судом: поради та рекомендації

Судоми – неприємне явище, яке може виникнути у найнесподіваніший момент та принести масу дискомфорту. Однією з найчастіших причин виникнення є недолік магнію в організмі. Магній відіграє важливу роль у роботі нашого організму, впливаючи на нервову систему, м'язи та серце. Саме тому просочування магнію від судом може бути незамінним дополоненням до курсу лікування та профілактики.

При виборі магнію на лікування судом важливо пам'ятати, що є кілька його форм: оксид, цитрат, гліцинат та інші. Кожна з цих форм має свою особливість та сприяє поповненню магнієвого дефіциту в організмі. Оксид магнію, наприклад, є найбільш доступною та дешевою формою магнію, але його абсорбція в організмі не найефективніша. У той час як цитрат магнію легко засвоюється організмом і має м'який проносний ефект.

Правильне просочування магнію від судом включає не лише вибір правильної форми препарату, а й визначення оптимальної дози. У цьому важливо враховувати індивідуальні особливості організму, і навіть радитися з лікарем. Зазвичай рекомендується приймати магній у дозі від 200 до 400 мг на день, залежно від ступеня дефіциту та потреб організму.

Хелатна форма магнію у вигляді гліцинату магнію відома дуже високою біодоступністю. Сьогодні гліцинат магнію є однією з найбільш рекомендованих добавок магнію, головним чином тому, що ця форма засвоюється найкраще.

Який магній від судом кращий?

Магній – Судоми

• Elentra Nutrition.
• GLS Pharmaceuticals.
• Guarchibao.
• PILULI.
• Вітаніум
• Вітрум
• Доппельгерц
• Комплівіт

Який магній від спазмів?

№60 для боротьби зі стресом, підтримки нервової системи, зняття м'язових спазмів та судом

Що потрібно пити, щоб не було судом?

Глюкозо-електролітні напої дозволяють запобігти появі судом, які виникають через електролітний дисбаланс в організмі. Як згадувалося вище, магній корисний й у випадках, коли після важкої фізичної навантаження м'язи що неспроможні розслабитися.