Консервативні методи лікування тендиніту включають: застосування холоду місцево (на 20 хвилин 3-4 рази на день), прийом препаратів НПЗЗ (наприклад, моваліс, целебрекс, вольтарен), використання шин, ортезів, які допомагають зменшити навантаження на сухожилля та дозволяють тканинам сухожилля відновитися.
Як зрозуміти, що потягнув трицепс?
Симптоми травматизації трицепса
- Біль та пухлина в задній частині ліктя (характерно для тендинітів)
- При розгинанні або згинанні в суглобі у хворого напружується м'яз, при скороченні якого з'являється натяг сухожилля та больовий синдром
- Характерне клацання
- М'язові судоми (при розтягуваннях)
Збережена копія
Як розслабити м'язи трицепсу?
Розтяжка трицепса за спиною.
- Встаньте у стійке положення. …
- Правою рукою захопіть лівий лікоть. …
- Якщо гнучкість дозволяє, покладіть ліву долоню на ліву лопатку і рухайте вниз до максимуму. …
- Зафіксуйтеся на півхвилини і зробіть повтор на іншу сторону.