Водні процедури – найінтенсивніша загартовувальна процедура. Вона ефективніше загартовування повітрям та сонцем. Наприклад, вода має в 28 разів більшу теплопровідність, ніж повітря. Головним фактором загартовування служить температура води.
Температуру води душа також треба поступово знижувати з 36-38 до 28°С. Кращий час для проведення цієї процедури– Ранковий годинник (відразу після ранкової зарядки). На голову дитини не забудьте одягнути гумову шапочку.
Загартовування до холоду здійснюють, головним чином, за допомогою частого перебування на відкритому повітрі та застосування водних процедур. Найбільш ефективні та зручні водні процедури – обтирання, обливання, душі, які починають із використання води кімнатної температури. Обтирання – початковий етап загартовування водою.