Контрастний душ: користь для судин При дії холоду стінки дрібних судин звужуються. А тепло викликає їхнє розширення, кровотік від цього посилюється. Організм поступово адаптується до різких змін. Еластичність судин підвищується, а ризик утворення в них тромбів знижується.
Контрастна зміна душа на гарячий знижує ризик перегріву організму (це відбувається за рахунок посилення потовиділення та зміни складу поту) та допомагає серцево-судинній системі адаптуватися до високих температур.
Контрастний душ найкраще приймати вранці після невеликої зарядки, коли організм уже попередньо розігрітий. А ось увечері процедуру краще не проводити: буде складно заснути. Слід також згадати про деякі протипоказання до контрастному душу.
Для ефекту, що бадьорить, достатньо всього однієї процедури. Якщо візьмеш за правило приймати контрастний душ щодня, Це позитивно позначиться на самопочутті, а заразом «привчить» організм легше справлятися з сезонними примхами погоди. Яким би корисним не було гартування, це завжди стрес для тіла.