Чим корисні горіхи
Горіхи входять до групи про «замінників м'яса». Вони багаті білком, жирами, фолієвою кислотою та корисною клітковиною. А ще містять L-аргінін, який може сприяти зниженню кров'яного тиску та покращує стан кровоносних судин.24 серп. 2022 р.
Що дають організму горіхи?
У горіхах містяться вітаміни групи В, вітамін С, вітамін РР, вітамін А, вітамін Е; мінерали натрій, калій, залізо, магній, йод, цинк, кобальт, фосфор, кальцій; ненасичені жирні кислоти. Нарівні з овочами та фруктами вони є частиною нашого раціону.
Чи можна їсти горіхи щодня?
Якщо немає індивідуальної непереносимості, проблем з обміном речовин, можна вживати горіхи щодня. Але при цьому обов'язково враховувати їхню енергетичну цінність.