Заняття покращують водно-жировий обмін, насичують кров киснем, знижують рівень холестерину та цукру в крові, покращують роботи печінки.. А ще біг стимулює вироблення гормонів радості ендорфінів, а це підвищує настрій та готовність до подальших звершень.29 лист. 2022 р.
Як зміниться тіло, якщо бігати вранці?
Під час пробіжки прискорюється кровообіг, насичення м'язів киснем та обмінні процеси в організмі.. В результаті ти відчуєш приплив сил та енергії навіть після короткого забігу біля будинку. Комфортні умови. Важко посперечатися, що найзручніше займатися спортом, коли на вулиці свіжо і прохолодно. Збережена копія
Що дає 30 хвилин бігу щодня?
Ви почнете спалювати більше калорій 70-кілограмовий бігун спалює по 20 калорій за хвилину, якщо тренується з високою інтенсивністю. Півгодини такої пробіжки точно принесуть користь і заберуть зайву енергію.