Розвантажувальний день – це насамперед тренування в тому, щоб їсти менше, але отримувати достатньо енергії, зберігати працездатність. Звичайно, від одного такого розвантажувального дня не варто чекати «схуднення на 2 кг» або сантиметрів, що пішли з боків.15 лип. 2021 р.
Що відбувається із організмом під час розвантажувального дня?
«Розвантажувальний день, по суті, є монодієтою тривалістю добу. Протягом цього часу ви обмежуєте раціон до 800-1000 ккал, харчуєтеся подрібнено і споживаєте велику кількість води. Тим самим ви запускаєте обмінні процеси, плавно очищаєте токсини та приводьте організм у тонус». Збережена копія
Який найкращий день розвантаження?
збалансована Найкращим варіантом розвантаження вважається збалансована. Вона передбачає вживання всіх продуктів, а не якогось одного: в основі білки, овочі та фрукти. Головне – не перевищити калорійність 900 ккал. Якщо вам потрібно ефективно знизити вагу, можна вибрати білковий розвантажувальний день.