Причини є ікру щодня завдяки високому змісту в ікри вітамінів підвищується імунітет магній та залізо у складі ікринок дбають про серце та судини поліненасичені омега-кислоти є гарною профілактикою різних захворювань вітамін А покращує зір
Якщо ви хочете вживати ікру постійно, то 1-2 рази на тиждень – цілком достатньо. У святкові дні прийнятна норма вживання в день – не більше 5 чайних ложок, і обов'язково після зробити місячну перерву у вживанні даного продукту.
Фахівець зазначив, що у день без шкоди здоров'ю можна їсти не більше 2-3 чайних ложок. У червоній ікри є та багато корисних речовин: фолієва кислота, йод, фосфор, калій, залізо, кальцій, поліненасичені жирні кислоти. Детальніше про ікри та її властивості читайте тут.
Безумовно, у всьому потрібно знати міру, а у випадку з ікрою тим більше. Є її щодня – це очевидний перебір. Цілком достатньо однієї столової ложки 1-2 рази на тиждень на постійній основі, радить нутриціолог.