Віджимання від підлоги розвивають силу, стимулюють зростання м'язової маси плечового поясу, тому входять у тренувальний план важкоатлетів, пауерліфтерів та бодібілдерів. Вправа збільшує витривалість, сприяє підвищенню швидкості удару, тому входить у тренування єдиноборців.
Віджимання від підлоги – це комплексне вправу, спрямоване в розвитку сили. Воно підвищує витривалість організму та силу м'язів верхньої половини тіла. При його виконанні зміцнюються кістки, збільшується маса та покращується метаболізм.
Традиційні віджимання корисні нарощування сили верхню частину тіла. Вони проробляють трицепси, грудні м'язи та плечі. При виконанні з правильною технікою вони також можуть зміцнити нижню частину спини і м'язи кора, задіявши м'язи живота. Віджимання — це швидка та ефективна вправа для нарощування сили.