Коли ви виконуєте вправи з м'ячем, ваші м'язи живота і спини постійно працюють, щоб внести корективи в положення тіла та зберегти рівновагу. На відміну від традиційних вправ, м'яч одночасно опрацьовує м'язи передньої та задньої частини тіла, забезпечуючи більш збалансовану та здорову статуру.Aug 26, 2021
Фітбол або гімнастичний м'яч– це спортивний снаряд у вигляді великого гумового м'яча для занять вдома або у фітнес-залах. М'ячі дозволяють більш рівномірно розподіляти навантаження на м'язи, допомагають у досягненні стрункої фігури, а також відмінно підходять для спільних занять із малюком.
Вправи з м'ячем різного обсягу розвивають як великі, а й дрібні м'язи, збільшують рухливість у суглобах, посилюють кровообіг.
Особливо корисні тренування з фітболом для зміцнення м'язів живота, спини, попереку, сідниць. Вправи на м'ячі є одним із найефективніших засобів для розвитку м'язів кора. Причому у роботу включаються глибокі м'язи, які зазвичай беруть участь під час звичайних тренувань.