На думку Пауля Траубе, психіатра та невролога берлінської клініки «Шаріте», ключовий метод боротьби з осінньою нудьгою. виходити на вулицю на півгодини з 6 до 10 години ранку, коли денне світло найбільш яскраве. «Навіть у похмурий день світло на вулиці в 500-1000 разів яскравіше, ніж в офісі чи вдома, — пояснює лікар.Sep 21, 2021
Для боротьби з нудьгою краще вибирати групові заняття – танці, пілатес, кікбоксинг. А командні ігри будуть чудовою альтернативою самотньому бігу біговою доріжкою. Якщо ж активно займатися не дозволяє здоров'я, не забувайте про прогулянки.
Зимова нудьга може тривати від двох до трьох місяців. Незрозумілий сум-печаль нерідко супроводжується апетитом на солодке, що призводить до небажаного збільшення ваги, а отже – до нових страждань ще й із цього приводу.
Осінній хандри складно уникнути навіть найстійкіших оптимістів. Але з нею можна ефективно боротися.
- Завести кота.
- Купити безглуздий шарф.
- Дарувати подарунки …
- Варити (і пити) глінтвейн.
- Дивитися дурні ток-шоу.
- Фотографуватися серед жовтого листя.
- Робити сурью-намаскар