Зі стресом найкраще допомагає впоратися запах цитрусових, лаванди, ромашки, хвої. Знижує стрес та звичайна вода. Можна пити мінеральну воду натуральні соки, зелений чай. Це допомагає знизити концентрацію гормону кортизолу, який провокує відчуття тривоги та страху.Oct 19, 2020
Пропонуємо список найкращих.
- Агомелатін Препарат нового покоління. …
- Амітриптілін Антидепресивний засіб трициклічної групи. …
- Есциталопрам Належить до групи сучасних ліків, що пригнічують, затримують зворотне захоплення серотоніну (СІЗЗС). …
- Міртазапін …
- Пароксетин.
- Флуоксетин.
- Флувоксамін.
- Сертралін
Усього 20-30 хв фізичної активності на день допоможуть зменшити почуття занепокоєння. Це може бути пробіжка, заняття на велотренажері, підйом сходами або хоча б енергійна ходьба. Впорається зі стресом і тривогою можуть допомогти також прогулянки на природі, наприклад, у лісі, медитація.
13 способів швидко зняти стрес та підвищити продуктивність на робочому місці
- Записуйте свої проблеми.
- Дивіться смішні відеоролики.
- Відключіть на 10 хвилин монітор.
- Спробуйте метод прогресуючої м'язової релаксації.
- Погладьте собаку (або прогуляйтеся в парк, де вигулюють собак).
- Перекушуйте, але не об'їдайтеся