Ефективними при м'язових судомах є такі комплекси:
- Магнерот (діюча речовина – оротат магнію). …
- Панангін (аспарагінат калію та магнію). …
- Аспаркам. …
- Комплівіт. …
- Кальцій Д3 Нікомед (карбонат кальцію та холекальциферол). …
- Магне В6 (лактат та підолат магнію, піридоксин).
Apr 15, 2022
6 способів швидко позбавитися від судоми
- Вколоти зведений м'яз Цей метод часто використовується спортсменами. …
- Якщо ви можете дотягнутися до спазмованого м'яза самі, то помасажуйте це місце, щоб зняти м'язова напруга. …
- Прикладіть тепло.
- Зігніть пальці ніг.
- Походити босоніж …
- Носіть незручне взуття.
Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок на себе ноги. Після того як судома пройшла, кінцівку можна помасажувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.