До основних компонентів здорового способу життя належать: Відсутність шкідливих звичок. Позбутися шкідливих звичок – це перше і найважливіше, що людина може зробити для свого здоров'я та збільшення тривалості життя.
Здоровий спосіб життя допомагає нам виконувати наші цілі та завдання, успішно реалізовувати свої плани, справлятися з труднощами, а якщо доведеться, то і з колосальними навантаженнями. Міцне здоров'я, яке підтримується і зміцнюється самою людиною, дозволить йому прожити довге і повне радощів життя.
Здоровий спосіб життя включає в себе і кілька простих, але водночас дуже важливих компонентів: правильний режим праці та відпочинку, відсутність шкідливих звичок, достатню рухову активність, особисту гігієну, загартовування, раціональне харчування, психоемоційний стан та багато інших.
Фахівці виділяють такі основні складові здорового способу життя:
- заняття спортом;
- повноцінний відпочинок;
- збалансоване харчування;
- зміцнення імунітету;
- дотримання правил особистої гігієни;
- відмова від шкідливих звичок;
- хороший емоційно-психічний стан.
Dec 13, 2021