Вітаміни C і B3 покращують всмоктування хрому у кишечнику. З якими вітамінами та мінералами не поєднується. Цинк та залізо погіршують всмоктування хрому, так що приймати ці добавки разом не варті. Як прийматищоб краще засвоївся.
Зазвичай його не рекомендують дітям до 16 років, у поодиноких випадках до 12, і старим старше 65. Передозування хрому може мати неприємні наслідки, а точну кількість повинен розрахувати лікар після діагнозу про його нестачу.
Хром краще всього засвоюється організмом, якщо його приймати у формі, яка називається піколінат хрому (хелатне з'єднання хрому з піколінатом, що зустрічається в натуральному вигляді амінокислотним метаболітом).