Зміцнити серцевий м’яз можна за допомогою простих вправ…. Корисні тренування для серцевого м’яза:
- Ходьба. Найбільш підходить новачкам. …
- Біг. …
- Плавання. …
- Ходьба по сходах. …
- Танці. …
- Велопрогулянки.
- Тренажери.
8 СПОСОБІВ ЗБЕРЕГТИ СЕРЦЕ ЗДОРОВИМ
- ХОДИТЕ. Найпростіший спосіб зміцнити своє здоров’я – ходьба. …
- НАЛЯГАЙТЕ НА МІКРОЕЛЕМЕНТИ. Серцевий м’яз живлять три мікроелементи – калій, магній і кальцій. …
- ВІТАМІНІЗУЙТЕСЯ. …
- ОБМЕЖТЕ СОЛОНЕ. …
- ПОЗБУДЬТЕСЯ ЖИРУ. …
- ВІДМОВТЕСЯ ВІД СТИМУЛЯТОРІВ. …
- РОЗРІДЖУЙТЕ КРОВ.
Для серця корисно їсти всі свіжі фрукти (апельсин, яблуко, груша, сливи), ягоди (малину, полуницю, ожину і чорниці). Вишня та її сестра черешня багаті на глюкозу, яка живить серцевий м’яз, і пектини, що виводять з організму надлишки холестерину.