Як боротися з забудькуватістю: 8 порад
- Ведіть список справ Не варто повертати носа під час слова «список». …
- Висипайтеся …
- Уникайте алкоголю та наркотиків …
- Тренуйтеся не відволікатися.
- Користуйтеся нагадуваннями.
- Робіть все по порядку.
- Медитуйте …
- Відпочивайте
Забудькуватість, порушення уваги приписують людям похилого віку Проте, проблеми з пам'яттю виникають все частіше і у молодих. Причини цього явища різноманітні – від неправильного способу життя та перевтоми до серйозних порушень у роботі головного мозку та внутрішніх органів.
І в цих випадках поліпшити пам'ять цілком можливо.Що робити?
- Виконувати вправи на розвиток уваги Купуйте гарну рамку, вставте в неї аркуш із якимось віршем і повісьте на видному місці. …
- Працювати з тілом.
- Не прагнути зробити Усе …
- Грати в асоціації …
- Розвивати чуттєвість