Методи для прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру та солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитись від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати надворі, вбирати сонячні промені.
В рамках збалансованої дієти заміна деяких вуглеводів пісними, багатими на білки продуктами може прискорити обмін речовин під час їжі. Хороші джерела білка – це нежирна яловичина, індичка, риба, біле м'ясо курки, тофу, горіхи, боби, яйця та нежирні молочні продукти.
З'їсти і схуднути. Які продукти розганяють наш метаболізм
- Кожен, хто починає день із цієї корисної каші, знає, що за довгим відчуттям ситості вона не поступається бутербродом з ковбасою. …
- Вода …
- М'ясо та риба.
- Овочі та фрукти …
- Червона квасоля.
- Молочні продукти …
- Спеції
Nov 17, 2018