Хронічне застосування антидепресантів, навпаки, стимулює нейрогенез, підвищуючи концентрацію в ЦНС моноамінів (серотоніну та норадреналіну), мозкового нейротрофічного фактора. Деякі антидепресанти мають і додаткові механізми регуляції нейрогенезу.
Короткострокове голодування – збільшення часу між прийомами їжі – посилить нейрогенез . Споживання флаваноїдів, які містяться в гіркому шоколаді та чорниці, посилить нейрогенез. Вживання жирних кислот Омега-3, що містяться в жирній рибі, наприклад, у лососі, збільшить виробництво нових нейронів.
Виконуйте ці вправи регулярно, щоб поліпшити роботу мозку і підвищити продуктивність.
- Живіть свій мозок …
- Робіть короткі перерви на сон …
- Не затягуйте робочий день …
- Розширюйте словниковий запас …
- Використовуйте “неправильну” руку …
- Навчіться жонглювати …
- Грайте в шахи …
- Виконуйте мнемонічні вправи