Як запобігти появі набряків
- Регулярно розминайтеся. Сидіть за комп'ютером – робіть перерви щогодини: пройдіться, зробіть кілька присідань, пострибайте на місці. …
- Спіть. Не менше 7 годин на день. …
- Пийте. …
- Не займайтеся самолікуванням. …
- Почувайтеся вільно. …
- Пам'ятайте про водні процедури. …
- Правильно харчуйтесь.
Oct 19, 2022
У спеку ми втрачаємо більше рідини, кров стає густішим, відтік по венах ніг сповільнюється, через що і з'являються набряки. За високої температури повітря організм намагається відновити тепловий обмін і при цьому розширює кровоносні судини.
Як перестати набрякати
- Пийте багато води. Найбільша помилка в тому, що набряки утворюються через надлишок рідини в організмі – все навпаки. …
- Не зловживайте солоною їжею. …
- Не пийте солодкий алкоголь. …
- Виключіть швидкі вуглеводи. …
- Більше рушайте.
Jan 24, 2020