Як перестати хропіти
- Тримайте себе у формі не дозволить зайвому жиру давити на шию і утрудняти дихання.
- Не куріть …
- Не пийте снодійне …
- Спіть на боці.
- Не зловживайте алкоголем.
- Вибирайте комфортний одяг для сну.
- Ортопедичні подушки.
- Беруші
- Лягайте спати раніше
- Купуйте генератор білого шуму
- Пришийте тенісний м'ячик до піжами
- Спробуйте подушку від хропіння
- Надішліть партнера до лікаря
- Якщо відмовляється – запишіть хропіння
- Використовуйте беруші
Nov 8, 2022
Під час сну у хронічно хропучих людей може статися понад 300 зупинок дихання за одну ніч! Часті зупинки дихання призводять до гострої кисневої недостатності, наслідком якої може стати розвиток тих чи інших серцево-судинних захворювань. У 35% випадків можлива зупинка серця в сні.