Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.
Ці способи швидко змусять тебе сходити до туалету. Запам'ятай!
- Приймай добавки з клітковиною.
- З'їж порцію продуктів з високим вмістом клітковини.
- Пий воду…
- Прийми проносний стимулятор …
- Прийми осмотик
Стимуляції випорожнень може сприяти вживання кисломолочних продуктів, сухофруктів, олії, меду (за відсутності протипоказань), додавання в раціон кави. До речі вживання склянки холодного напою (води чи соку) вранці натщесерце часто надає послаблюючий ефект.