Початкове положення – сидячи на стільці. Візьміть у травмовану руку обтяжувач (гантелі) підніміть нагору, вільною рукою притримуйте хвору руку за лікоть. Виконайте згинання руки в лікті, відводячи їй за голову, торкніться обтяжувачем протилежного плеча. Поверніться у вихідне положення.
На питання, що робити, коли в лікті при розгинання та згинання з'являється біль, фахівці відповідають, що необхідно негайно звертатися до лікаря та проводити діагностику, виявляючи причину виникнення неприємної симптоматичної картини. Займається такими проблемами лікар-ревматолог.
Біль у лікті, яка турбує тільки при розгинанніможе говорити про пошкодження зв'язкового апарату суглоба або зміщення кісток передпліччя від нормального положення. Дрібні підвивихи ліктьової чи променевої кістки можливі після травм, падіння на руку, різких рухів.