Щоб допомогти організму виробляти колаген, важливо включити до раціону багаті білком продукти: кісткові бульйони, яйця, рибу, холодець. Про інші продукти, які стимулюють вироблення колагену, читайте у матеріалі за посиланням.
У яких продуктах найбільше колагену
- Курка У м'ясі досить багато сполучної тканини. …
- Риба Лосось, тунець і форель зі шкірою – чудове джерело колагену. …
- Яйця Білки містять гліцин та пролін, які є основними амінокислотами, з яких складається колаген. …
- Субпродукти.
- Помідори.
- Листові овочі.
- Ягоди
May 4, 2022
Для збільшення виробітку колагену варто вживати їжу, багату на цей елемент.
- Риба та морепродукти. Особливу увагу слід звернути на червону рибу: кета, лосось, сьомга, горбуша, форель. …
- М'ясо індички. Індичка – найбагатше колагеном м'ясо. …
- Желатин.
Feb 20, 2020
Ознаки нестачі колагену в організмі
- випадання волосся;
- в'ялість та сухість шкіри;
- поява глибоких зморшок;
- швидка стомлюваність;
- біль в м'язах;
- ламкість нігтів.