У широкому значенні до аеробіки відносяться: ходьба, біг, плавання, катання на ковзанах, лижах, велосипеді та інші види рухової активності. Виконання загальнорозвивальних та танцювальних вправ, об'єднаних у безперервно виконуваний комплекс, також стимулює роботу серцево-судинної та дихальної систем.Jul 8, 2021
Оздоровча аеробіка – комплекс вправ, що розвиває кардіо та м'язову витривалість, гнучкість, динамічність, координацію; підвищує працездатність серцево-судинної та дихальної системи. Силова аеробіка – Комплекс вправ на розвиток або підтримання сили. Розвиває мускулатуру та зміцнює кістки.
Існує скрізь прийнята класифікація аеробіки, Що складається з трьох видів:
- оздоровча;
- спортивна;
- прикладна.
Feb 17, 2019
Оздоровчу аеробіку відрізняє емоційна насиченість занять, Простота і варіативність застосовуваних засобів, можливість контролю та самоконтролю стану здоров'я, що займаються, музичність, пластичність і танцювальність виконуваних вправ.