Вся справа в тому, що м'язи мають більшу щільність, ніж жир. Таким чином, один кілограм м'язів суттєво менше за обсягом, ніж один кілограм жируале маса у них однакова.
Ті, хто тренується та худне не лише за допомогою дієти, можуть зрозуміти що йде жир, а не м'язи за такими ознаками:
- відсутність в'ялості;
- промальовування м'язового рельєфу;
- відсутність дратівливості та сонливості;
- відсутність м'язової слабкості;
- покращення самопочуття.
Aug 30, 2019
У стані спокою м'язи спалюють калорій утричі більше, ніж жир (який завжди "у стані спокою"). Проте, чи буде твоєю головною метою розвиток сили чи ні – залежить від конкретних цифр. У стані спокою з 1 кг жирової маси витрачається близько 5 кілокалорій на день, та якщо з 1 кг м'язової мас – 15 кілокалорій.