Під час підняття ваги міжхребцеві диски стискаються. Якщо це стиснення перевищує їх можливості або відбувається так часто, що диски не встигають відновитися, вони починають руйнуватися. Найчастіше виникають протрузії та грижі дисків (випинання та розрив) – прояви остеохондрозу.2 Jul 2018
Неправильне підняття тяжкості може призвести до появи болю в спині, гриж, проблем з хребтом, радикуліту, варикозного розширення вен, опущення матки у жінок. Наслідків від перевантажень – безліч. Для того, щоб їх уникнути, зверніть увагу на ці прості правила. 1.
Дуже часто болі у спині виникають випадково, наприклад, при підняття тяжкості чи різкому русі. Часто болі у спині вище попереку бувають після тяжких навантажень. Це пояснюється тим, що під час навантаження напружуються м'язи, які проходять вздовж хребта.
Піднімаючи щось важке, слід згинати ноги, а не спину, – спина обов'язково повинна залишатися прямою! Вантаж безпечніше тримати якомога ближче до себе — при такому способі навантаження на хребет мінімальне.