З'явилося поняття фізична якість та його різновиди – сила, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність (В. М. Заціорський, 1966). У розвиток цих якостей описуються методи тренування.
Фізичні якості людини-Це різні сторони рухових можливостей людини. Прийнято виділяти шість основних фізичних якостей людини, а саме: швидкісні, силові, витривалість, гнучкість, координація та швидкісно-силові.
Сила – Це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за допомогою м'язів. Це якість важливо абсолютно для всіх, але найбільше – для спортсменів.