Регулярні силові вправи, біг, плавання та інші фізичні активності збільшують вироблення нових клітин мозку, сповільнюють їхнє старіння, підвищують рівень дофаміну. Aug 13, 2018
Дофамін
- Додавайте в раціон БАДи – L-тирозин.
- Регулярно тренуйтеся і висипайтеся.
- Благодійність, волонтерство також збільшують синтез цього гормону.
- Оскільки він синтезується з амінокислоти тирозин, вживайте більше продуктів, багатих на тирозин: тверді сорти сирів, м’ясо та печінка, яловичина, горіхи, яйця.
Jul 10, 2022
У цій статті ми розглянемо найефективніші добавки, що дають змогу поліпшити настрій і підвищити рівень дофаміну.
- Пробіотики Пробітики являють собою мікроорганізми, необхідні для поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту і відновлення мікрофлори кишечника. …
- Мукуна пекуча …
- Гінкго білоба …
- Куркумін …
- Магній …
- Женьшень …
- Берберин
Apr 30, 2019
На дефіцит дофаміну в організмі може впливати низка факторів, зокрема зловживання наркотиками та нездорове харчування. Низький рівень “гормону щастя” пов’язаний із численними розладами психічного здоров’я.