Який рівень базового метаболізму нормальний Вважається, що середній УБМ для жінок становить близько 1400 калорій на день, а для чоловіків трохи більше 1600 калорій.4 Nov 2021
Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.
Добова норма калорій для чоловіків
| 19-30 років | старше 50 років | |
|---|---|---|
| Переважно сидячий спосіб життя | 2300-2500 ккал | менше 2000 ккал |
| Помірно активний спосіб життя | 2700 ккал | 2300 ккал |
| Спортсмени та активні люди | 3000 ккал | 2600 ккал |
2 Sept 2016
| НОРМА ВЖИВАННЯ КАЛОРІЙ ПРИ ПАСИВНОМУ ОБРАЗІ ЖИТТЯ | |
|---|---|
| Вік 19-30 років | Норма споживання: 2000-2400 ккал. |
| Вік 31-50 років | Норма споживання: 1800-2200 ккал. |
| Вік від 51 року | Норма споживання: 1600-2000 ккал. |
•9 Apr 2019