Скільки калорій спалюється за 30 хвилин бігу?

За 30 хвилин бігу можна витратити в середньому від 280 до 520 ккал. Залежить ця цифра переважно від ваги та меншою мірою від швидкості. Відповідно, чим більша вага та/або темп, тим більше енергії буде витрачатися.Sep 24, 2022

Біг – найкращий спосіб схуднути. Навіть швидка ходьба протягом 30 хвилин допоможе спалити близько 300-400 ккал. «500 ккал можна спалити пробіжкою на дистанцію в 6 км або пройти пішки 10 км.

Якщо брати усереднені значення, то за півгодини бігу людина втрачає 300-500 ккал.

Скільки калорій спалюється при бігу 10, 30 хвилин та 1 година

•Jan 9, 2020