Лікарі рекомендують водіям, що долають великі відстані, зупинятися і неодмінно виходити з машини кожні 2-3 години. За такого режиму відпочинку перебувати за кермом можна до 10 години. Потім потрібний тривалий сон протягом кількох годин.
Згідно ресурсу Sleep.org, сонливість під час водіння часто пов'язана з «дорожнім гіпнозом» (або «гіпнозом шосе») — терміном, що використовується для водіїв та пасажирів, які бачать, що їхня потреба у увазі знижується, коли вони знаходяться на передбачуваному та монотонному маршруті.
Водійські хитрощі, як боротися зі втомою та сном за кермом
- Привести спинку крісла у вертикальне положення.
- Пити воду, щоб хотілося до туалету.
- Зробити голосніше музику, попросити пасажира розповідати анекдоти, співати, та голосніше.
- Погризти чіпси, сухарики, насіння, морква.
- Посмоктувати лимон.