СКІЛЬКИ ГОДИН ТРЕБА СПАТИ ДІТАМ І ДОРОСЛИМ Дорослі повинні регулярно спати 7 або більше годин на добу. Деяким, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше – 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше 6 годин на добу.
Скільки потрібно спати дорослій людині, щоб виспатися?
| Вік | Кількість годин сну в середньому |
|---|---|
| Підлітки (14–17) років) | 8–10 годин |
| Молоді люди (18–25 років) | 7–9 годин |
| Дорослі (26-64) років) | 7–8 годин |
| Літні (65+) | 6–8 годин |
•6 Бер 2019
Чи достатньо ви спите? Дізнайтесь, скільки сну необхідно новонародженим, немовлятам, малюкам, дошкільнятам, школярам, підліткам, молодим людям, дорослим і літнім людям.
| Вік | Сон, год |
|---|---|
| Підлітки (14–17) років) | 8–10 |
| Молоді дорослі (18–25 років) | 7–9 |
| Дорослі (26-64 роки) | 7–9 |
| Літні люди (старше 65 років) | 7–8 |
•9 Feb 2015
У середньому, дорослим людям вночі необхідно спати від семи до дев'ятої години, хоча в цій віковій групі є й ті, кому потрібно відпочивати шість-шість із половиною годин або, навпаки, 10. У людей старше 65 років потреба уві сні варіюється між сімома і вісьма годинами».