Для досягнення найкращих результатів вживайте одну повну порцію (240 г) Special Mass відразу після інтенсивного тренування. У нетренувальні дні рекомендується вживати 2 мірні ложки (120 г) вранці і ще 2 ложки ввечері, переважно між прийомами їжі. Змішайте кожну половину порції з 240 мл води або молока.
Special mass гейнер як правильно приймати
Особливості вживання гейнера У вільні дні приймати добавку треба двічі: вранці та в другій половині дня, але не перед сном. У дні занять у залі, продукт приймають вранці, за півгодини до і після тренування. Гейнер для набору маси тіла необхідний людям, які мають худорляву статуру.
Добова доза гейнера залежить від стартової ваги та харчування. Якщо вона, наприклад, становить 60 кг, при триразовому харчуванні потрібно близько 110 г гейнера на добу. Також норма залежить від статі: для дівчат норма вживання менша на 1-2 г на кожні 10 кг ваги.
Як приймати гейнер Приймати його слід від одного до трьох разів на день, залежно від типу статури. Людям, схильним до повноти, достатньо приймати його один раз на день, а спортсменам, складеним за астенічним типом, рекомендується вживання гейнера не менше 2-3 разів на добу.