Відоме джерело фосфору – Риба та морепродукти. Велика кількість цього хімічного елемента міститься у таких видах риби, як лосось, короп, тунець, біла риба, тріска, скумбрія, сардини. Багато фосфору також в устрицях, креветках, мідіях та крабовому м'ясі. 2 груд. 2021 р.
Як зрозуміти, що організму не вистачає фосфору?
Симптоми дефіциту фосфору
- Можливе виникнення порушень у роботі нервової системи.
- Погіршується загальне самопочуття, з'являється швидка стомлюваність, підвищена слабкість м'язів.
- Характерна різка зміна настрою, поява дратівливості.
- Кісткові тканини та зуби страждають від нестачі фосфору.
Що буде, якщо в організмі не вистачає фосфор?
До нестачі фосфору (гіпофосфатемії) призводять розлади кислотно-лужного балансу, неповноцінність харчування, мальабсорбція, гіперкальціємія та порушення, що впливають на процеси виділення у нирках. Збережена копія