за спину кладете валик. Можна починати не з валика, А зі скрученого рушника. Починаємо з діаметра 5 см, поступово збільшуючи до 10 см. акуратно лягайте на нього, при цьому валик повинен бути чітко під пупком перпендикулярно хребту.3 квіт. 2019 р.
Як правильно лежати на валику при болях у попереку?
Як лежати на валику Пацієнт лягає на тверду поверхню, витягує руки та ноги, з'єднує пальці стоп та кистей, як показано на малюнку, валик кладеться перпендикулярно хребту на різних рівнях, в основному під грудний та поперековий відділи і лежить так 5 хвилин під кожним відділом, але починаємо з 2-3 хвилин. Збережена копія
Що дає валик під поперек?
Валиком для спини і попереку називають дуже ефективне ортопедичне пристосування, яке має лікувальну, профілактичну дію на хребет. Його використання дозволяє повернути анатомічно правильне положення хребетному стовпу та кісткам тазу. Збережена копія