Як правильно бігти 400 метрів?
Правила Спортсмени у бігу на 400 метрів приймають старт із низької позиції зі стартових колодок. Кожен спортсмен від старту до фінішу біжить своєю доріжкою (400-метрова доріжка). На 200-метровій доріжці перші два віражі спортсмени проходять своїми доріжками і після цього виходять на спільну доріжку.
Як бігти 400 з бар'єрами?
Правила та техніка Спортсмени в бігу на 400 метрів з бар'єрами приймають старт із низької позиції зі стартових колодок. Висота бар'єру для чоловіків 914 мм, у жінок 762 мм. На дистанції розставлено 10 бар'єрів, відстань між якими 35 метрів до першого бар'єру 45 метрів.