Як швидко набрати масу худому?
Щоб організм зміг збільшити обсяг м'язової маси, йому буде потрібний додатковий потенціал у вигляді зайвих калорій. Для набору маси необхідно розрахувати добову норму калорій з урахуванням ваших даних, а потім додати до отриманої цифри 300–500 калорій. Така зміна раціону може дати короткостроковий ефект.
Чи можна бути худим та дуже сильним?
Експерти встановили, що наявність рельєфних м'язів зовсім не означає, що людина обов'язково має бути сильною. Також і навпаки: худий – не означає слабкийпише Planet Today.