Що пригнічує страх?
Сильний стрес робить нас несприйнятливими до страшної інформації. Навряд чи варто доводити, що стрес і страх взаємопов'язані, але зазвичай нам здається, що вони взаємно посилюють один одного: ми злякалися і впали в стрес, і через стрес починаємо боятися ще сильніше.
Як швидко позбутися страху?
13 ефективних способів боротьби з тривогою та страхами
- Виявіть причину своїх переживань. …
- Не ховайтеся від свого страху, не заперечуйте його. …
- Навчіться розслаблятися. …
- Обговоріть свої страхи з близькою людиною. …
- Викладіть свої думки на папері. …
- Частіше смійтеся та посміхайтеся. …
- Не сидіть без діла.