Що розслаблює людину найбільше?
10 способів розслабитися та заспокоїтися
- Ванна із добавками. Вода чудово сприяє розслаблення. …
- Масаж та самомасаж. …
- Чай з гірким шоколадом. …
- Хороші книги та кінофільми. …
- Рукоділля та творчість. …
- Спілкування із тваринами. …
- Заняття плаванням, розтяжкою, танцями чи йогою. …
- Спілкування з друзями.
Як розслабити людину?
Якщо не знаєш, як напружити м'язи, скористайся нашою підказкою:
- Передпліччя — зігни руки в ліктях і притисніть кулаки до плечей.
- Руки випрями їх так сильно, як тільки зможеш.
- Плечі – підніми їх до вух.
- Шия – відкинь голову назад.
- Груди – зроби глибокий вдих і затримай дихання на кілька секунд.
- Живіт – напруження прес.
Збережена копія