Як правильно розтягувати дитину?
Базовий комплекс розтяжки включає наступні вправи:
- «Метелик літає». У положенні сидячи з'єднуються стопи. …
- «Метелик сидить на листку». Позиція та сама, тільки дитині необхідно м'яко давити долонями на коліна, притискаючи їх до підлоги;
- «Метелик спить». Ноги залишаються у колишньому становищі. …
- "Жаба". …
- «Гойдалка».
У якому віці можна сісти на шпагат?
Сідати на шпагат можна у будь-якому віці. Звичайно, з роками вам доведеться витрачати набагато більше часу на досягнення результату, оскільки м'язи втрачають свою еластичність. Проте для наших фахівців немає нічого неможливого.