Інтервальне
– це режим харчування для схуднення, що полягає в періодичній відмові їжі. Найбільш популярним методом є система 16/8 – повна відмова від їжі на 16 годин та 8 годин, коли їсти можна. Подібне харчування змушує тіло спалювати жирові запаси.21 лип. 2021 р.
Що буде якщо не їсти 16 годин?
Інтервальне голодування за схемою 16/8 Половина цього часу посідає сон, що трохи полегшує завдання. У години відмови від їди відбувається зниження рівня інсуліну в крові.. З цієї причини жирові відкладення можуть вивільняти накопичений цукор, щоб використовувати його як недостатню енергію. Збережена копія
Скільки можна скинути на інтервальному голодуванні 168?
на скільки можна схуднути з дієтою 16:8? Як і в будь-якому процесі схуднення, в дієту важливо включати здорові продукти, а також поєднувати харчування з фізичними вправами. Якщо все робити регулярно і правильно, то в середньому втрата ваги становить від 3 до 5 кг за 10 тижнів.