Як навчитися робити місток для початківців?
Місток зі спиною на блоках Зігніть коліна та поставте стопи на підлогу. Опустіть таз, відчуйте, як розтягується грудний відділ хребта. Потім зігніть руки в ліктях і поставте долоні на підлогу поряд із головою. Подайте таз вгору, наскільки зможете, вигинаючи тіло в місток.
Як правильно робити переворот з містка?
1:46Кліп, що рекомендується · 58 сек.Переворот з мосту – YouTubeПочаток рекомендованого кліпуКінець рекомендованого кліпу