Чи можна підтягнути сідниці за тиждень?
Для того, щоб накачати попу, потрібно кілька місяців регулярних тренувань. Однак, всього за тиждень при правильному виборі вправ для сідниць вдома можна змоделювати округлий силует і привести м'язи сідниць у тонус. Збережена копія
Як швидко підтягнути попу за тиждень?
Тоді ось тобі чотири вправи, які прокачають твої сідниці всього за тиждень!
- Глибокі присідання з вагою Стопи ніг постав на ширину плечей, вага встанови на плечі ближче до верхнього краю лопатки. …
- Станова тяга …
- Зворотні випади.
- «Ягідний міст»
Збережена копія