Що можна приготувати, якщо у тебе нічого немає?
Ось приблизний список:
- крупи – гречка, пшоно, вівсянка, перловка, рис;
- бобові – горох, квасоля;
- овочі – картопля, морква, буряк, капуста;
- м'ясо – курка (вигідніше брати цілу) та субпродукти;
- риба – хек, мінтай, палтус;
- консерви – м'ясні, рибні, овочеві;
- фрукти – сезонні яблука, банани, апельсини.
Що можна швидко перекусити?
Ось кілька ідей, чим можна швидко підкріпитись, щоб отримати енергію на всю першу половину дня.
- Вівсянка із сухофруктами У невеликій каструлі підігрійте ½ літра молока. …
- Яєчня в хлібі.
- Омлет у томаті.
- Омлет у чашці.
- Сендвіч з авокадо.
- Вівсяні оладки.
- Сирна каша.
- Французькі бутерброди «Крок-месьє»
Збережена копія