Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується Після цього результати починають знижуватись або повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.9 лип. 2021 р.
Скільки втрачає у вазі людина на ПП?
Нормою вважається втрата 0.5-1.0% від ваги тіла за тиждень. Це хороший показник, який гарантує, що йде саме жир (1). Якщо ваша вага 70 кг, варто розраховувати на втрату 350-700 грам на тиждень. Більш стрункі люди втрачають менше – по нижньому кордоні та навіть ще менше. Збережена копія
Скільки кг йде при правильному харчуванні?
«У нормі жир «іде» зі швидкістю 0,5-1% від ваги на тиждень, – каже Анастасія Ярославцева. – Виходить, що, стартуючи з 80 кг, оптимально втрачати 400-800 г жиру на тиждень, зі 150 кг – 750-1500 грамів. Збережена копія